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十二個成功Facebook案例教你做社群行銷 ------ Vemma居家網路創業

 

引用自 http://www.inside.com.tw/04/06/12tips

關於社群行銷,分享 篇好文,看得懂英文的請直接看英文。 

想做好社群行銷,最好的方法就是跟大師學習,文中精挑細選了十二個案例或說法,告訴你不為人知的行銷操作秘訣,值得參考,茲整理閱後心得如下:

 

第一:跟粉絲互動,請拋出"問題"

只要你的塗鴉牆上有越多的粉絲加入互動,頻率越高,這則訊息就會出現在粉絲個人頁feed的越上面的位置,越容易被注意,而正向循環。而讓粉絲加入 互動的最簡單方法,就是拋出問題。拋出問題後,你可以自己先試著回答,炒熱氣氛,以讓人能跟上。

這是一件容易且重要的事情,問題也宜短,能簡單回答的好。有爭議,能激起討論的也好,大家可以試著操作看看。

如果我們看一下7-eleven的塗鴉牆,就是個 好例子。

 

第二:先聽。談論粉絲想聽的話題 

"先聽,再銷售"是老生常談了。先聽聽看粉絲們想聽的是甚麼話題,然後就順著毛摸,跟他談下去,引起注意、喜歡了,再賣給他葫蘆裡的藥,接受度自然 就高了。 

現在問題是,"聽"的方法是甚麼?對粉絲想聽的話題保持敏銳度的好方法,以國內來說就是多上plurk,或ptt查詢現在夯的話題是甚麼,或者用 google blog search看最新熱門的部落格文章在談什麼。你談了自然會有共鳴。這些免費的工具都在那裏,記得用來多"聽"。 

  

 第三:使用影片,公司犯錯,也能轉換成黃金 

即使是服務出了差錯,也可能是很好的關係建立機會。

最佳的案例就是達美樂披薩,影片在這裡,網路 上也有專文在談,運用負面消息成功行銷,有為者亦若是。

 

 

 第四:善用YouTube關鍵字

Youtube在美國與在台灣都享有很高的使用度與搜尋量。大家一般都使用Google Yahoo關鍵字分析工具來協助發想關鍵字。本文中,作者建議大家採用Youtube關鍵字分析工具,可能更容易掌握使用者都在查甚麼樣的關鍵字詞。

 

以上為 圖片。

 

 

 

第五:在FacebookTwitter上推廣簡訊行銷

Facebook上有一億用戶透過手機來使用,因此如果你要做簡訊行銷,記得運用Facebook這樣的平台推廣活動,可得到很好效果。

 

第六:運用工具秘密地查看甚麼樣的消費者想買你的東西 

品牌商或企業主常會到有放自己產品的商家去,扮演一般的消費者,看真正的消費者對自家產品的反應。 

在網路上,可以使用 plurktwitter,搜尋產品的關鍵字,你可能會發現哪個名人正在談你的產品。 

  

原作者在Twitter上搜尋Wish pepsi,意外發現BestBuy社群行銷經理是Pepsi的愛好者。 

  

第七:提供聽眾需要的內容 

產品銷售建立顧客群後,環繞在產品主題通常還會建立起一到兩個周邊社群。而這些社群的聽眾可能不僅只想聽產品資訊,他想知道更多其他的專頁內容。例 如,Graco這家做嬰兒車與幼兒用品的公司,僅偶爾發布產品資訊,而花大部分的時間談論育兒的一般性話題,例如發布"怎麼讓保母帶小孩"這樣聽眾需要的 內容。 

   

第八:把部落格內容同步推送到數個大站 

很多人都會建立了部落格,發布了內容就覺得做完了,而喪失了增加流量的機會。其實,只要透過簡單的方法,把已經產生的部落格內容,同步到幾個大站 上,如Facebook, plurk, 無名上面,就有機會提升流量數倍。

  

第九:讓對話與互動自然發生

社群媒體上的操作基本上還是follow一般的社交元素,若談論話題時讓人感受到你在"銷售",你就失敗了。應盡量去想有趣的互動方法,讓對話自然 發生。

  

第十:擬定社群行銷上的主元素

作社群行銷的時候,還是得擬定出目前最急迫的行銷主軸在哪?是提高知名度、還是增加銷售量,還是甚麼?確立了大方向,在訊息的操作與互動上所採的戰 略才會清晰。

所有目標都想一次到位的大雜燴,往往會讓聽眾接收到的訊息紊亂,無法達到所想的效果。

  

第十一:重複發tweets

看來這是老外的智慧:他認為只要有人點某個話題,這個話題就可以重複發,發到沒有增加點擊率為止。

這個值得思考一下。

  

第十二:沒有一擊可中的做法

社群媒體行銷操作的成功要素仰賴了你的顧客類型、產品、公司、網路與環境。必須要熟知自己的品牌、深入了解顧客、以及適用的社群媒體,上面的工具及 溝通法策略。其中只有工具這件事情相對來講容易預測。

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失眠~憂鬱症最困擾了~現在維瑪推出新產品pm正是現代人的良方

 

 

失眠------藥茶
失眠是臨床上常見的症狀,是指睡眠時間不足,或入睡困難、睡得不深、不熟、易醒 等表現。造成失眠的原因很多,常見的因素有:心理生理因素、抑鬱症、感染、中毒及藥物因素、酗酒及睡眠環境不良等。本症患者因夜眠不足,造成白天精神萎 靡,注意力不集中,胃納不佳,一些人同時兼有耳鳴、健忘、手顫、頭部昏脹沉重、煩躁易怒等症狀。經常失眠,又容易引起心理失衡,加重了患者的心理負擔。 

中醫學稱失眠為“不寐”、“不得眠”等,認為其成因很多,有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說,本病與心、肝、脾、腎功能失調及陰血不足密切相關。神經衰弱者多見此症。

 中醫學將失眠分為四種類型,並針對不同病因加以辨證施治。 

1.心脾不足:食少不寐,多夢易醒,面白無華,體倦神疲,心悸健忘,飲食乏味,舌淡,脈細或澀。治宜補益心脾,寧心安神。 

2.心腎不交:心煩不寐,頭暈耳鳴,心悸健忘,口幹津少,腰酸夢遺,舌尖紅,脈象細數。治宜滋陰清火,交通心腎。

3.心膽氣虛:心慌不寐,寐易驚醒,膽怯驚恐,多夢,舌淡,脈弦細。治宜益氣鎮驚,安神定志。

4.胃失和降:可分為痰火與食滯兩種類型。

痰火:胸悶脘脹,目眩痰多,虛煩不眠,口苦胸悶,二便不暢,苔膩,脈滑數。治宜化痰和中。

食滯:脘脹暖氣,舌苔黃膩根厚,脈滑數。治宜消滯和中。

1.         黃芪棗仁茶

【配料組成】★黃芪15克,酸棗仁15克,白術10克,茯神10克,龍眼肉10克,黨參10克,木香15克,炙甘草6克,當歸6克,遠志3克,生薑3片,紅棗5枚。

【制法用法】將上藥水煎2次,取汁混勻,代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】健脾養心,益氣補血。用治心脾不足型失眠。

2.         小麥生地茶

【配料組成】★小麥30克,生地20克,百合、生龍齒各15克,大棗3枚。

【制法用法】將上藥水煎2次,取汁混勻,代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】養陰清熱,除煩安神。用治心腎不交型失眠。

3.         麥冬蓮子茶

【配料組成】★麥門冬20克,蓮子肉15克,茯神10克。

【制法用法】將上3味共制粗末,放入杯中,用沸水沖泡,代茶飲用。每日1劑。’

【功能主治】滋陰清熱,寧心安神。用治心腎不交型失眠。

4.         桑葚茶

【配料組成】★桑葚子15克。

【制法用法】將上藥制為粗末,放入杯中,用沸水沖泡,代茶飲用。每日12劑。

【功能主治】滋補腎陰,清心降火。用治心腎不交型失眠。

5.         燈心竹葉茶

【配料組成】★燈心草、鮮竹葉各60克。

【制法用法】將上2味共制粗末,放入茶壺中,用沸水沖泡,代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】安神定志,鎮驚清心。用治心膽氣虛型失眠。

6.         黃精玉竹茶

【配料組成】★黃精、玉竹各30克,決明子9克,川芎3克。

【制法用法】將上藥共制粗末,放入杯中,用沸水沖泡,代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】益氣鎮驚,安神定志。用治心膽氣虛型失眠。

7.         柿葉山楂核茶

【配料組成】★柿葉、山楂核各30克。

【制法用法】將柿葉切碎,山楂核搗碎,一同放入保溫杯中,沖入沸水,加蓋燜30分鐘,代茶飲用。每日l劑。

【功能主治】清熱除煩,順氣化滯。用治食滯型失眠。

8.         山楂大棗茶

【配料組成】★山楂30克,大棗7枚,白糖15克。

【制法用法】將山楂、大棗洗淨,去核,一同放入沙鍋內,水煎,加入白糖,代茶飲用。每日l劑。

【功能主治】養血安神,破瘀化滯。用治食滯型失眠。

9.         燈芯竹葉茶

【配料組成】★燈芯草 5克 ,鮮竹葉30克 。

【用法用量】制粗末,水煎代茶飲。

【功能主治】清心安神。治心火熾盛,心煩不寢。

10.     安神茶

【配料組成】★龍齒 9克 ,石菖蒲5克 。

【用法用量】將煆龍齒研碎,石菖蒲切碎,水煎代茶飲。

【功能主治】鎮驚安神。適用於失眠多夢,心悸怔仲,睡臥不寧,頭昏目眩等症。

11.     柏子仁茶

【配料組成】★柏子仁適量。

【用法用量】每次10~1 5克 ,放入杯中,沸水沖泡代茶飲。

【功能主治】養心安神,潤腸通便。適用於血虛不能養心所致失眠多夢、心悸。

12.     腦清茶

【配料組成】★炒決明子25 0克,甘菊、夏枯草、橘餅、首烏、五味子各3 0克 ,麥冬、枸杞、桂圓肉各6 0克 ,黑桑椹12 0克 。

【用法用量】制粗末,每次用1 5克,沸水沖泡代茶飲,一日二次.

【功能主治】清肝明目,榮腦益智。適用于心肝腎陰虧虛火旺所致的失眠、腦神經衰弱症。

13.     柿樹葉茶

【配料組成】★柿樹葉1 0克 。

【用法用量】切碎,沸水沖泡代茶頻飲。

【功能主治】寧心安神,防治失眠。

14.     菖蒲茶

【配料組成】★?018★九節菖蒲1. 5克 ,酸梅肉2枚,大棗肉2枚,赤砂糖適量。

【用法用量】先將菖蒲撕成絲狀,共放入茶杯中,沸水沖泡代茶飲用。

【功能主治】芳香開竅,寧心安神。適用於心氣不足所致的失眠多夢,心悸不寧等症。

15.         花生葉茶

【配料組成】★花生葉適量。

【用法用量】洗淨曬乾揉碎成粗末。每次用10克 ,放入杯中,沸水沖泡代茶飲。

【功能主治】寧心安神,適用於心神不寧的失眠症。

以上資料引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!AqZkzACVHxZkdL0SRDmN9n1KjdjoDy3q.9U-/article?mid=106539

  

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關於失眠的原因,有一些不錯的補充資料,提供給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格

最近英國研究指出,長期失眠的患者,容易出現人際關係問題,報告顯示:失眠者和一覺好眠者有很大的差別,失眠者比起睡得好的人,有人際關係問題的機率高出4倍,容易感到沮喪與缺乏專注力的機率均高出3倍。這提醒我我們睡眠不僅對我們身體健康很重要,對人際關係的維繫也關係至大。

談到失眠,這是許多現代人經常會出現的困擾,一般民眾到門診求診,鮮少有醫師會幫患者仔細找出失眠的原因,大多是直接開立安眠藥來「控制」失眠,短時間往往能快速見效,但若沒有找出真正的失眠原因,失眠困擾持續在所難免,因此,安眠藥物的依賴及戒斷等等相關負面效應,往往是患者本人更驚人的夢魘。

失眠的原因到底有哪些呢?根據臨床研究及觀察,在一般的醫療狀況下,大致可以區分如下:

1.興奮劑的使用:特定藥物(例如氣喘噴劑、支氣管擴張劑等等)咖啡因、尼古丁、古柯鹼、安非他命、利他能、搖頭丸以及modafinil(嗜睡症用藥)。

2.特定抗生素的使用,例如Fluoroquinolone,其毒性反應通常會出現慢性的失眠。

3.不寧腿症候群(或者腿不寧症候群,Restless Legs Syndrome)。

4.Periodic limb movement disorder (PLMD), 睡眠持出現的不自主肢體抽動。

5.疼痛:不管是身體受傷或者術後引發

6.賀爾蒙不平衡,例如更年期引發的不適導致的失眠困擾、腎上腺皮質賀爾蒙失調。

7.生活事件的壓力、壓抑或者失落產生的焦慮、恐懼及不確定感。

8.疑似精神疾病引發的失眠。

9.糟糕的睡眠環境(例如噪音、震動的干擾)。

10.晝夜節率失調,經常發生於長途飛行、頻繁的日夜班交替者。

11.特定的腦部疾病,例如腦部創傷或者腫瘤等等。

12.安眠藥物的濫用或者突然戒斷產生的反彈性失眠,酒精戒斷也往往或造成失眠。

13.特殊的醫療狀況,例如甲狀腺機能亢進、類風性關節炎等等。

14.特殊睡眠疾患例如夢魘、夢遊及夜驚等等。

15.激烈的運動導致過度興奮而難以入睡。

長期失眠對身體來說,是一個很大的壓力,容易產生種種負面影響,在精神表現上,容易出現易怒、整體專注力下降、反應變慢、憂鬱及焦慮風險提高。心血管的負面效應諸如血壓升高以及心臟病風險增加。免疫力亦隨之降低,胰島素功能變差,糖尿病風險提升、肥胖及代謝症候群的可能性亦隨之增加。

在治療上,安眠藥物是最長被醫師所使用的,帶其背後可能付出的代價,往往事後來出現嚴重依賴成癮、反彈性失眠以及認知功能退化的服藥患者所無法想像的。一般精神科的治療,如果一般安眠藥效變差以後,抗憂鬱劑甚至是抗精神藥便可能紛紛出爐,但相關藥物潛藏的副作用其實更多也更複雜,建議大家在藥物的使用上務必保守謹慎,且在有經驗的專業協助下,儘快研擬藥物使用的退場機制。

在非藥物的改善上。營養品的補充上,如果是長途飛行導致的生理時鐘混亂,可以考慮使用褪黑激素來改善,不過一般而言,照光治療的效果會更好,當然兩者也可以合併使用。特殊氨基酸的使用,例如色胺酸等等,可以幫助心情改善,提升睡眠品質,這也是血清素及褪黑激素的反應主要路徑:

Morton Walker, DPM - The Restoration of L-Tryptophan with Its Numerous Physiological Benefits

其他天然補充品,例如一些天然的助眠草藥,在臨床上,都有相關的研究結果支持改善:

Donath F, Quispe S, Diefenbach K, Maurer A, Fietze I, Roots I (2000). "Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality". Pharmacopsychiatry 33 (2): 47–53. doi:10.1055/s-2000-7972. PMID 10761819.

Meolie AL, Rosen C, Kristo D, et al (2005). "Oral nonprescription treatment for insomnia: an evaluation of products with limited evidence". Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine 1 (2): 173–87. PMID 17561634.

鎂的缺乏,也容易引起失眠,因此建議可以補充鎂來幫助睡眠品質提升,尤其是不寧腿症候群的患者,更可以優先考慮:

Hornyak M, Voderholzer U, Hohagen F, Berger M, Riemann D (1998). "Magnesium therapy for periodic leg movements-related insomnia and restless legs syndrome: an open pilot study". Sleep 21 (5): 501–5. PMID 9703590.

精胺酸、SAM-e、特殊的牛奶胜肽在臨床上對失眠改善也可以看到不錯的效果:

 Billiard, M, Kent, A (2003). Sleep: physiology, investigations, medicine. pp. 275–7. ISBN 9780306474064. http://books.google.com/?id=IorPrIY6dOYC&pg=PA275&lpg=PA275#v=onepage&q&f=false.

至於甘胺酸這種令人感到平靜的氨基酸,在臨床上也有報告證實,因此有些改善睡眠的複方產品,會添加這種東西來提升效果:

Yamadera W, Inagawa K, Chiba S, Bannai M, Takahashi M, Nakayama K (2007). "Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes". Sleep and Biological rhythms 5 (2): 126–131. doi:10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x.

透過一些行為治療的放鬆療法,可以幫助副交感神經較為活絡,緩解交感神經過度興奮導致的失眠,在臨床上也常常被應用,此外對睡眠的錯誤認知及習慣也往往會導致失眠一直難以改善,有經驗的耐心的醫師都會在門診和患者仔細討論,並透過行為及認知的改變來改善睡眠。

 

此外,透過注意力外放的散步,也可以幫助睡眠品質變好,詳細資料請參閱:

http://tw.myblog.yahoo.com/vemmabuilde-pobwenlu2006/article?mid=678

  

最後仍提醒大家:失眠只是現象,原因務必找出來,藥物使用必須保守謹慎,否則一旦成癮,到頭來恐怕得不償失。

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